Cómo hacer que te pasen cosas buenas

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Por Pau Martínez Solís

Libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Autor: Marian Rojas Estapé

Editorial: Diana

Páginas: 227

Cómo hacer que te pasen cosas buenas es un libro escrito por la doctora Marian Rojas Estapé, ella es psiquiatra, licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, en Madrid. Ella está dedicada a atender personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, trastornos de conducta y terapia familiar. Imparte clases en el IPADE en México y pueden acceder a su página web para conocer más sobre su labor en la siguiente dirección: www.marianrojas.com y ahí mismo encontrarán los accesos a sus redes sociales.

Este libro llamó mi atención desde hace un par de meses especialmente porque en la portada habla de entender el cerebro, gestionar sus emociones y mejorar tu vida y dado que quien lo escribe es un especialista en este campo, así que lo compré y me propuse leerlo.

¿Qué encontraremos en este libro? Parte de la premisa de que en la vida hay instantes duros donde lo importante es sobrevivir y encontrar un apoyo donde sostenerte. El resto del tiempo, tenemos que luchar por sacar nuestra mejor versión. Este libro habla de la felicidad, porque todos ansían encontrarla, y del éxito. La autora además de explicar los problemas de la mente, el corazón y el cuerpo, también se concentra en todos los aspectos buenos y saludables de la vida; aquello que pueda ayudar al lector a tener mejor salud del alma y cuerpo, para así poder acercarse a la tan ansiada felicidad.

En este libro encontrarás un camino para entenderte y reinventarte. Son 9 capítulos o secciones que te llevarán a lograr este propósito.

Así mismo entenderás la importancia de aprender a enfocar tu atención y las pautas para compartir los miedos y angustias, y finalmente canalizar las emociones negativas que te pueden bloquear física y mentalmente.

Te comparto las secciones de este libro para que te hagas una idea más amplia de los temas:

1. Destino: La felicidad
2. El antídoto al sufrimiento: El amor
3. El cortisol
4. Ni lo que pasó ni lo que vendrá
5. Vivir el momento presente
6. Las emociones y su repercusión en la salud
7. ¿Qué cosas o actitudes elevan el cortisol
8. Cómo bajar el cortisol
9. Tu mejor versión.

Aprendí mucho con esta lectura e hice varios descubrimientos que cambiaron mi manera de ver las cosas, entender más mi entorno y al fin di con mi verdadero problema. No lo podía creer cuando lo leí. Fueron muchos años de preguntarme qué me sucedía y ahí encontré la respuesta.

Este libro está escrito en un lenguaje bastante accesible, sobre todo si no te dedicas al área de la salud. La redacción es amena y muy clara, la autora comparte casos de sus pacientes para que puedas entender el contexto del tema en cuestión, así como prácticas que deberás incluir a tu rutina diaria para generarte hábitos más sanos y que repercutirán positivamente a tu salud mental.

Algunos de los descubrimientos y recordatorios que esta lectura me dejó se los platico, sin embargo, creo que la lectura de este libro es un ejercicio muy personal y cada quién identificará aquello que necesita:

-Entendiendo nuestro cerebro y gestionando nuestras emociones, mejoramos nuestra vida

-La felicidad está íntimamente relacionada con el sentido que le damos a nuestra vida, a nuestra existencia

-Son precisamente esos momentos postensión los más importantes en nuestra trayectoria psicológica, puesto que en función de cómo los afrontemos pueden  sobrevenir importantes desajustes mentales; al tener tiempo es cuando podemos darnos cuenta de si nuestra salud psicológica está en riesgo por algo que ha sucedido.

-El sufrimiento tiene un sentido

-Recordar escenas placenteras tiene un fuerte impacto en el cerebro: Recordar momentos especiales por ejemplo

-El perdón: Cuando comprendes o entiendes las razones que impulsan a alguien a herirte (su biografía, su forma de ser, su envidia, sus conflictos internos) consigues aliviar tu sufrimiento. La lectura de este apartado es muy revelador

-La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa

-Tu realidad depende de cómo decides percibirla

-Lo importante de ejercitar la mente

-Tu sistema de creencias está basado en tus ideas prefijadas sobre la forma de ver la vida y el mundo que te rodea y lo que crees de ti mismo

-Fija tu atención, busca concentrarte

-La enfermedad está asociada a las emociones

-Entre otras.

Creo que es una lectura muy ad hoc a lo que estamos viviendo hoy en día, invita a la reflexión y a la necesidad de hacerte responsable de tu vida y tu salud mental. En el momento en que te informas y comprendes, ya es tu responsabilidad lo que pase contigo. 

Espero tengan la oportunidad de hacer esta lectura, aprenderán mucho.

Felices lecturas.

Imágenes tomadas de:

Portada del libro: https://www.amazon.com.mx/C%C3%B3mo-hacer-pasen-cosas-buenas/dp/6070756924/ref=asc_df_6070756924/?tag=gledskshopmx-20&linkCode=df0&hvadid=339705245996&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=17250483613551083989&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1010205&hvtargid=pla-665464816542&psc=1

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